高血压相信大家并不陌生，一般出现头晕、头痛、疲劳、心悸等症状时，最好测量一下血压，看看血压变化，高血压如不能及时控制，出现的并发症甚至能够威胁到人的生命安全。

冰糖克，食醋毫升，把冰糖放入醋内微火煮化，待凉后盛入带盖的容器内，饭后服用，每日3次，每次10毫升，用前先量一次血压，连用3～4天后，再量一下血压，若血压恢复正常，即可停药。

芹菜是一种营养价值极高的的蔬菜，它老少皆宜，做法也是十分多样化，但生活中很多人吃芹菜只选择吃芹菜的杆子，也就是它的根茎，很少有人去吃它的叶子，大多数都是在择菜的时候就把它直接扔掉了。但很多人都不知道，芹菜叶子其实也是有很多好处的，它不仅能够减掉身上多余的脂肪，还能帮助高血压的人群降血压。

黑木耳不只有滋补影响，医学研讨证实：黑木耳还具无益气强身、滋肾养胃、活血等功用，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，低落血黏度，硬化血管，使血液活动顺畅，添加心血管病发作。

雪莲子汤汁入口粘滑细腻、皂角米吃起来软糯q弹，满满的胶原蛋白看得见，女性常吃养出好容颜。皂角米有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，质极坚硬，气微，味淡，以颗粒饱满，使用具有着降低三高效果。

罗布麻茶降血脂降血压，强心利尿辅助降血压，长期饮用罗布麻茶，不但可以预防心脑血管疾病及癌症，还有明显的免疫调节，延缓衰老等作用

黑巧克力中含有黄酮类化合物，这些是众所周知的改善心血管健康的成分，每天吃大约三十卡路里的巧克力就有降低血压的功效。

马蹄海蜇饮

马蹄克。海蜇克。将马蹄清洗干净后去皮切成丁，海蜇用温水漂洗干净后切成细丝。将锅内注入约毫升清水，烧沸后放入马蹄丁、海蜇丝。待锅内水耗至毫升左右时，即可盛入容器中，分二次饮用即可。

很多年轻人，尤其是上班族，每天喝几杯苦荞茶，入口的感觉虽有些苦，但非常的香醇，味道很浓郁，苦荞所含的芦丁成分，有助于调节血压，非常适合高血压饮用。

早上起来总是头晕？你可能是有了高血压哦！杜仲是一种干燥的树皮，别小看这树皮，它是一种名贵的滋补药材，常喝杜仲能加快血流速度，改善机体微循环功能，具有良好的降压作用。

玉米须茶能降低血压，降低血糖和血脂，减轻高血压和糖尿病患者的症状，还可以减轻体重

含有丰富的纤维物质改善新陈代谢，能扩张血管、降低血压、改善身体微循环

运动

很多时候导致高血压的原因就是因为现代人太缺少运动，研究表明，科学的运动不仅可使高血压患者安静血压降低5~7mmHg，还可降低次大强度运动中的血压。所以，走出去、动起来，让你的血压回到.

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