4、莴笋

莴笋中含有丰富的钾元素，钾元素可以维持体内的水电解质平衡，促进排尿，排出体内过多的钠，从而起到降压的作用。

8、葡萄

研究显示，葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用。

9、红枣

红枣中含有大量的矿物质，这些物质可以有效降低体内胆固醇水平。一旦胆固醇水平降低，高血脂也会得到控制。

10、荷叶

荷叶含有一种叫做槲皮素的成分，可以扩张冠状血管，改善心肌循环，并能短时间降压。

高血压危害大，管理好血压是一门大学问，

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