以为是理财篇的朋友可能要失望了，这篇有点标题党。

大概是一个多月前的某一天，摘下口罩的我被手机黑屏后仰照出来的下巴给惊呆了。

每日都戴着口罩自己也没有察觉，于是找王老师印证自己是否变胖了？

大多数时候，王老师「求生欲很强」，会矢口否认，并大肆赞美丰韵之美，这次不知怎么说了实话。

我便开始痛斥生活不易，使我过劳肥。

但我内心是沮丧的，怎么胖的我心里还是有数的。

过年回家每日三餐规律，荤素营养搭配，反而没有长胖。

大概率是复工以来用食物慰藉自己。

距离上一次连续坚持运动，已经过去3年了。也有断断续续运动过，利用午休时间在公司健身房跑步，或每周打羽毛球，但都没有坚持下来。原因不仅在于信念不坚定，还在于没有养成固定的锻炼时间和习惯。

因为早起的关系，我固定早上时间开始运动，不知不觉连续坚持了20几天。这时我发现Iphone有线耳机丢了，心生买AirPods的冲动，立刻打开购物APP。

想到小朋友的奖励都要通过好好表现才能满足，而我们总拿现在的一颗糖和第二天的两颗糖来印证小朋友不愿意延迟满足，那么成人呢？

而延迟享受奖赏的感觉，是否会比立刻满足来得珍贵？

于是我决定把购买AirPods的计划缓一缓，转而决定当满足连续运动60天，或者稳定减重2Kg，二者哪个先达到，便以一副AirPods作为奖励。

这个方案是借鉴4S店的首检原则，购买达到3个月，或者里程达到公里，哪个先达到，便以这个时间作为首检时间。

那时体重有小幅下降，2Kg减重的目标值，我以为奖赏可以唾手可得。

但实际并没有那么容易，大概在坚持连续运动40天以后，我便开始放弃减重方案，转而选择坚持60天。

这更加适用我。

突击式地高强度锻炼，很难坚持，容易反弹。

我需要的是建立一种长效的、持续的健康生活方式。

这个方案中特别强调的是“连续”二字，这意味着任何场所、任何状态，每天都得抽时间出来运动。

因为有了目标，从未有过放弃的念头和借口。

生理期时做舒缓训练，没条件时就做平板支撑。

逆袭的故事听起来很爽，但哪有那么多鸡汤可喝。

我觉得能够坚持改善自己的生活方式已经很棒啦，成年人不顾实际地为难自己，可能会适得其反。

这也是我对自己体重的看法。

体重是没怎么降的，大部分时候我都是用Keep练习无氧运动，坚持最久的也是K3难度的马甲线养成。

而马甲线什么的，不存在的，我只喜欢这个运动是躺着的。

没有什么起伏的体重轨迹

但体型有一些变化，开始有胆量穿三年前的紧身衣物。

从拍照效果来看，胖还是胖的。但我敢自信地穿着紧身的服装，接受自己；这样才能勇于改变。

这个春天我几乎没怎么买衣服，因为好身材是最好的搭配。

户外运动时，能沐浴春风、苏醒雨露、唤醒儿时的记忆。

傍水而生的白鹭，还有鸟叫虫鸣，让我想起小时候外婆的家。

感谢这样的清晨，和每一个让我接近美好记忆的时刻。

听声音会很治愈

我们常常提前消费，可以提前享受物品给我们生活带来的改变，比如汽车，和电子产品。

而这次延迟满足体验对我来说，也是具有意义的：

一方面，根据以前生活经验，耳机遗失可能过段时间就被找出来了；

另一方面，对于（丢三落四）遗失耳机、遗失耳机（扁头和圆孔）转换接头的我来说，可以花些时间来考虑自己是否适合使用无线耳机，毕竟很多AirPods最后都变成Air了；

更重要的是，通过自己努力获得的物品，总是备受重视（不容易遗失）；

而通过延迟满足获得，这件物品也有了新的意义，有故事可说（有牛可吹）。

在连续运动的第60天，我们特意进岛去Apple旗舰店准备试听感受AirPods音质，却被告知因为疫情原因，试听服务停止。

无法试听，我的购买计划只能暂时作罢。

一副AirPodsPro的价格再加一部分可以买个Ipad来创造生产力（看爱奇艺）了，这个性价比我还得考虑下。（主要是穷，不然我也希望「真香只会迟到，不会缺席。」）

家里和车里都有音响，常用用途是上班时感到疲惫、或嘈杂时用来专注工作。

但这种时刻越来越少了。因为当你无法通过物理方法隔离噪音时，你会听见你心里的噪音，然后消除它。

于是我们跑到隔壁的MUJI，买了香薰机加湿器和香精油作为此次打卡完成的奖励。

依旧选了个礼物，告诉自己努力就值得被奖励。

精油名字叫「憩息」

我提着MUJI的手提袋，爱弹幕的王老师说，这无印良品的Logo好像名创优品哦哈哈。

坚持改善自己的生活方式，只是优秀的人的稀疏平常；也许，我也可以把目标坚持成习惯，为专注领域腾出更多时间。

于是，我制定了新的连续30天运动打卡计划，运动时长延至20分钟每天，并附加每天晚上11:00必须闭眼睡觉的要求。

通过这些形式，我走在和自己相处的道路。

连续运动30天后的奖励是什么，我没有想过，也许是AirPods,也许不是。

也许最大的奖励，来自坚持的力量带来的改变。

但，也可以不用期待，但行其事，莫问前程。

而，有一点点关于美丽衣着、自信自我的期待也未尝不可。

因为坚持的自己，值得被奖励，包括期待的快乐！

小注：文中多次提到三年前，因彼时我有持续运动过几个月，有氧、无氧、力量训练。运动强度较大，对身心都有积极正向的影响。我还记得那时候的心境，但也遗憾没有文字记录，只有寥寥一篇半程马拉松记录，可供一阅??

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