顾名思义木床是木材制作的床，双人床，通常宽1.8米至2米，从大学教科书《木材学》的角度讲，床板的厚度不应低于95mm，床板两块好，也可粘接或用物理方法将多块床板连成两块，一个人翻身、下床不影响另一个人，也不会有吱吱响声。单人床，宽1米至1.2米较合适，床板一块好。

人的一生有三分之一或更长时间是躺在床上的睡觉过程，睡眠的好坏决定了人们的生活质量和生命质量，可以说人类有规律的睡眠是健康的必须。想睡个好觉，是所有人的愿望，下面来谈木床对睡眠的积极意义。

其一、木材是一种与环境和谐一致的生物材料，木材的胞壁是由纤维素、半纤维素及木质素等高分子化合物构成，具有弹性、塑性。人们用大于95mm厚的木材做成的木床，不会因人体的重量而使木床变形，所以睡在木床上，人体脊柱曲线自然、放松、符合正常生理状态，有利于深度睡眠。

反之，躺在软床上，人体重量迫使软床形成中间低、周围高的情况，不管采取哪种姿势，身体的中段总要陷下去，改变了脊柱正常的生理状态，不利于深度睡眠。

其二、木床硬度适中、温度微凉，刚躺下时觉得床硬，身体被迫放松，这一放松过程睡软床是感受不到的。几分钟后身体漫漫与床相适应，逐渐感觉越来越舒服，使兴奋的神经系统平和下来，呼吸平稳变慢，心里的踏实感、安全感上升，渐渐入睡。

反之，由于软床垫使陷下去的腰背部肌肉得不到很好的休息，很容易造成神经系统兴奋，翻来覆去觉没睡好或睡不着，床垫老化还会发出吱吱响声，影响他人，尤其弹簧折断床垫高低不平，老年人和体质弱者翻身、下床都不易。

觉睡的好，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机。觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，令人精神萎靡不振。

东北可做木床的树种有水曲柳、秋木、柞木、榆木、桦木等阔叶材。树木越粗越好，生长上千年的大树，收日月之精华，吸山水之灵气，集阴阳于一体，木在五行中是向上的，木有朝气，催人奋进。如果拥有千年树龄的木床，你将亲身体会到：什么是精华宽厚？什么是灵气神奇？结论：木床养人！

木材自身有气味，人们闻到的气味有愉快地感觉是香气，有香气的木材更适宜做木床，有异味的木材不适宜做木床，如松木，松木易招蚂蚁松油味过重麻痹脑神经，樟脑油浓烈的樟木尽管可以驱虫蚁，但久闻樟脑油味影响幼儿脑发育，也不适宜做木床。

我国有香气的木材树种很多，如檀香木、暴马子丁香、降香黄檀、香楠木等，大学教科书《木材学》讲：木材越厚、越大释放的香气越持久，散发香气的木床会使室内空气清新。现代社会中，人的一生平均有超过三分之二的时间是在室内度过的，这个比例在城市里高达80%，因此，室内空气质量决定了生活在室内人的健康。这就是强调木床厚度不应低于95mm的主要原因。

健康需要睡眠，睡眠离不开床。选择好有香气的木床，可以在睡眠中使身体更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。现代医学界普遍认为睡眠是一种主动过程，从睡眠中醒过来是一种保护机制，目的是为恢复精力而作出合适的休息，是人类愉快的一种状态，木床完全可以实现这一目的。

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