降血脂最健康最有效的方法

高血脂已经成为一种十分常见的疾病，同时高血脂的出现又会导致更多的其他疾病，如高血压，心脑血管病等等。因此，怎样才能降血脂已经成为众人最关心的问题。那么如何降血脂，降血脂既安全又有效的方法是什么呢？

1.食用低脂食品

食用低脂食品，如瘦肉，牛奶，蔬菜，豆制品，海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄），肥肉，动物内脏，动物油等。

2.加强体育活动和锻炼

运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。

3.避免过度紧张

情绪紧张，过度兴奋，可以引起血液中胆固醇及甘油三酯的增高。

4.喝茶

喝茶是降血脂最方便轻松的方法。特别是绿茶，具有显著的降低胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，保护血管内壁细胞，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。可以有效降低血脂。

更多精彩







































中科让您告别白癜风秀健康
白癜风能痊愈吗