乐姐今天要给大家带来一条毛巾

是的，没有听错

就是一条每天擦脸用的毛巾

可千万不要小看它

是非常有用的“家庭小医生”

快跟乐姐一起看看吧

很惊讶吧，一条毛巾竟然也能辅助降血压。没错，这个方法是由加拿大医生提出来的，也叫做“握毛巾法”。那到底是怎么操作呢？

将毛巾对折成为方形，然后从一边卷起成卷，用一只手握住毛巾。用力握2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。

这样做的原理在于，攥紧毛巾时，手臂肌肉会压迫血管，而放松后，血管也会放松下来，这样有助于疏通血管，保持血管弹性。每天几分钟，不妨试一试吧。

图片来源：全景网

工作久了，很多人都有颈椎的毛病，脖颈疼虽然不是啥大毛病，但是疼起来也是令人烦躁~

要缓解肩颈疼痛，只需要一条毛巾来帮忙。取一条毛巾，将其对折，卷起来。

然后将毛巾放在后脑勺处，双手分别拿捏住毛巾的两端。

用力将头往后仰，同时双手用力将毛巾往前拉，使头和毛巾互相做抵抗。一周做三次，每次坚持三分钟，头颈便可以得到很好的舒展缓解~

来源：腾讯视频

除了头颈以外，肩周炎也是很常见的疾病，没事的时候，可以用一条毛巾来坐坐肩颈操吧。

双手拿捏住毛巾的两端，慢慢举过头顶，将肩周好的一端略举高，肩周疼的一段略举低。

由肩周好的一端带动另一端，慢慢向上做提拉，动作持续两分钟。

随后，将毛巾放在胸前，沿着左右方向，依然往疼痛的方向做提拉运动，动作持续两分钟。

最后，将毛巾放在背后，双手握住两端，像搓澡一样，将毛巾向上拉举，持续两分钟。每周做两三次毛巾操，肩周炎慢慢就会好很多啦。

来源：腾讯视频用户分享时刻

缓解运动酸痛

经常运动的人，难免会出现膝盖酸痛的感觉，尤其是对于爱跑步的人来说。

如果有膝盖肌肉酸疼的情况，可以拿一条毛巾，将毛巾卷起来放在膝盖下面。

然后双手抱住膝盖，用力将膝盖往回收，用腿挤压毛巾，收缩小腿肌肉，30秒以后松开。动作反复持续三分钟。

即便在膝盖不疼痛的时候，也可以没事做做这个动作，时间久了就会感觉到腿越来越年轻，走起路来也没有过累的感觉啦。

玩手机、看电脑，用眼的程度越来越高，眼睛也会越来疲惫，这时候眼睛也需要休息一下。

拿一条热毛巾，敷在眼睛上。热敷可以促进血液循环，帮助减轻眼疲劳，还能够缓解干眼症，对明目有很大的功效哦。

睡觉落枕以后，脖子会酸痛难耐，严重的时候还会出现行动不便，脖子无法转动的情况。

可以用热毛巾敷在后颈处，头部慢慢转动，热敷五分钟以后，落枕的不适感就会得到很大的缓解，乐姐早上就尝试过，真的特别有效，瞬间就舒服了~

有慢性腰椎或者腰椎间盘突出等疾病的，在家的时候可以用一条热毛巾敷在腰处，能够缓解疼痛，但是这个方法只适合暂时性的，如果严医院会诊~

实际上，毛巾热敷法是一个非常万能的方法，不管身体哪里疼痛不适，都可以将热毛巾热敷一下，能够促进血液循环，不适感就会大有降低~

但是乐姐要提醒，毛巾不要过烫，会损伤皮肤。只需要在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后接触皮肤时，没有灼痛感是最适宜的~

适宜的温度对于毛巾热敷法非常重要，如果毛巾冷却，将会适得其反。所以要保持毛巾的温度，最好五分钟更换一次毛巾~

毛巾热敷能够缓解不适，主要在于温度能够促进血液循环，帮助肌肉放松，从而达到效果。所以每次热敷的时间，不宜过短，最好保持在15-20分钟左右即可~

热敷毛巾的时候，最好在患处盖一层干净的布或者是较为吸水的棉垫。这样既可以防止毛巾烫伤皮肤，也可以帮助毛巾吸水，防止毛巾的水遗留在患处~

毛巾是非常实用的小能手

可不要只用来擦脸了

试试这些小妙招吧